Zwiększony wysiłek fizyczny niewątpliwie w istotny sposób wpływa na zapotrzebowanie organizmu.

Prawidłowo skomponowana dieta jest podstawą, na której powinien opierać się dobry program treningowy. Dowiedziono, że u zawodników, których codzienne odżywianie nie zapewnia odpowiedniej podaży energii i makroskładników, może dojść do utraty masy mięśniowej, zmniejszenia odporności organizmu oraz zwiększenia prawdopodobieństwa przetrenowania.

Odpowiednio skomponowana dieta w istotny sposób wpływa nie tylko na uzyskiwane w czasie treningu wyniki, ale również na wzrost wydolności organizmu oraz regenerację powysiłkową.